La Danza Oriental es un arte milenario, un lenguaje corporal que utiliza movimientos esenciales de la naturaleza y también se ha convertido en un sistema efectivo para potenciar la autoestima y la feminidad de la mujer, con múltiples beneficios a nivel físico y terapéutico.
Se puede practicar a cualquier edad y no requiere ninguna preparación física ni ningún tipo de cuerpo específico, incluso históricamente ha sido una ayuda durante el embarazo. Y aunque la mayoría de sus practicantes son mujeres, cada vez hay más hombres que la practican.
Se puede practicar a cualquier edad y no requiere ninguna preparación física ni ningún tipo de cuerpo específico, incluso históricamente ha sido una ayuda durante el embarazo. Y aunque la mayoría de sus practicantes son mujeres, cada vez hay más hombres que la practican.
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Niveles
Realizamos clases de danza del vientre para todos los niveles y adaptamos siempre los niveles a la dinámica de cada grupo, desde nivel iniciación hasta nivel profesional.
Nivel Iniciación
En nuestro primer contacto con la danza del vientre aprenderemos los movimientos y pasos básicos, trabajaremos la postura, expresión, etc. mientras nos ponemos en forma.
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Nivel Intermedio
Incorporamos elementos (velo, bastón y elementos de fantasía -velas, alas de Isis, abanicos de seda, etc. -). Trabajo corporal con pasos y combinaciones que van aumentando en complejidad, técnica de caderas para solos de percusión. Introducción a diferentes estilos folclóricos y fusiones.
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Nivel Avanzado
Trabajo de suelo y sable. Estudio y comprensión de ritmos árabes y utilización de crótalos. Profundización en estilos folclóricos y fusiones. Preparación para nivel profesional.
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Nivel Profesional
Descubre tu máximo potencial para brillar en el escenario.
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Tarifas
Nuestra flexibilidad de horarios permite que puedas apuntarte cuando quieras a clases individuales, mensuales o a un trimestre completo. Logra interesantes descuentos al pagar por anticipado varias clases y los bonos mensuales y trimestrales. ¡Matrícula gratuita!
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Donamos una pequeña parte de cada mensualidad a la agencia de la ONU para las refugiados. Con nuestros donativos, 5 refugiados reciben escolarización para 1 año cada trimestre.
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Metodología de nuestras clases
Todas nuestras clases de danza del vientre se organizan en grupos reducidos con el objetivo de lograr la máxima personalización y calidad en la formación:
- Calentamiento y estiramientos que prepararan nuestro cuerpo y mente para la clase
- A través de distintos tipos de ejercicios, trabajamos la técnica para ejecutar los diferentes movimientos y pasos
- Realización de secuencias coreográficas para poner en práctica la técnica y trabajar las transiciones entre movimientos, desplazamientos y pasos
- Estiramientos y/o meditación para la inducción a la relajación
Beneficios de la Danza del Vientre
Los beneficios que aporta la Danza del Vientre son numerosos. Beneficios físicos, psicológicos y artísticos se entrelazan en un todo, la Danza del Vientre. Esta danza no entiende de edades ni tallas, toda mujer puede beneficiarse de sus virtudes en cualquier etapa de su vida.
Íntimamente ligados a los beneficios físicos están toda una serie de beneficios psicológicos:
Por último y no por ello menos importante, está la parte artística de la Danza del vientre que mediante la música, el ritmo y los movimientos nos permite expresar nuestra creatividad, nuestro arte.
Si estás interesada en venir a nuestras clases, puedes consultar nuestros horarios y contactar con nosotros. ¡Te esperamos!
- Ejercita todas las partes del cuerpo: espalda, brazos, pectorales, glúteos, caderas y piernas. Los ejercicios tonifican nuestros músculos, los relajan y fortalecen nuestros huesos dotándonos de una mayor flexibilidad articular y descarga esos puntos de tensión que pudiéramos tener.
- Corrige la postura corporal gracias la trabajo de la zona abdominal y pélvica. Al ser más conscientes de la postura, podemos corregirla no sólo en el baile sino también en nuestro día a día. Esto contribuye en gran medida a la reducción de dolores de espalda como las lumbares.
- Fortalece el suelo pélvico. Con los movimientos de la Danza del Vientre tonificamos y reforzamos la musculatura pélvica, aquella que sostiene órganos tan importantes como la vejiga, el recto, el útero o la vagina. El trabajo sobre esta zona es beneficioso para aquellas mujeres que padezcan o quieran prevenir: incontinencia, estreñimiento, vaginismo, dolores durante la menstruación o aquellas que quieran recuperar el tono muscular después del parto.
- Adelgaza. La danza oriental, además de ritmo y coordinación es ejercicio. Una sesión moderada-intensa permite quemar entre 250-300 cal/hora.
- Mejora la circulación. Es precisamente este ejercicio con sus movimientos y respiración el que mejorará nuestra circulación aliviando o previniendo patologías relacionadas como la tensión alta.
- Ayuda a antes y después del parto: adecuando la intensidad y movimientos a cada momento, esta danza puede mejorar el estado general y acelerar la recuperación durante el post-parto.
- Mejora la sensualidad y sexualidad de la mujer. Como en todo ejercicio, se liberan endorfinas que contribuyen al bienestar general. La mujer adquiere un mayor control de su musculatura pélvica. Los movimientos ensalzan la feminidad y sensualidad así como la confianza. Es recomendado como complemento al tratamiento de casos de reducción de la líbido, dolores durante las relaciones o falta de orgasmo.
Íntimamente ligados a los beneficios físicos están toda una serie de beneficios psicológicos:
- Reduce el estrés y mejora la relajación gracias al desbloqueo físico y mental.
- Ayuda a expresar emociones: a través de sus movimientos exteriorizamos lo que llevamos dentro.
- Mejora la autoestima gracias a la sensación de bienestar general y a un mayor control de nuestro cuerpo.
Por último y no por ello menos importante, está la parte artística de la Danza del vientre que mediante la música, el ritmo y los movimientos nos permite expresar nuestra creatividad, nuestro arte.
Si estás interesada en venir a nuestras clases, puedes consultar nuestros horarios y contactar con nosotros. ¡Te esperamos!
