La Dansa del Ventre o Dansa Oriental és un art mil·lenari, un llenguatge corporal que utilitza movimients essencials de la natura i també s'ha convertit en un sistema efectiu per a potenciar l'autoestima i la feminitat de la dona, amb múltiples beneficis a nivell físic i terapèutic.
Es pot practicar a qualsevol edat i no requereix cap preparació física ni cap tipus de cos específic, fins i tot, històricament ha estat una ajuda durant l'embaràs. I encara que la majoria de practicants son dones, cada vegada hi ha més homes que la practiquen.
Es pot practicar a qualsevol edat i no requereix cap preparació física ni cap tipus de cos específic, fins i tot, històricament ha estat una ajuda durant l'embaràs. I encara que la majoria de practicants son dones, cada vegada hi ha més homes que la practiquen.
|
|
|
Nivells
Realitzem classes de dansa del ventre per a tots els nivells i adaptem sempre els nivells a la dinàmica de cada grup, des del nivell iniciació fins al nivell professional.
Nivell Iniciació
En el nostre primer contacte amb la dansa del ventre aprendrem els moviments bàsics i treballarem la postura i expressió mentre ens posem en forma.
|
Nivell Intermig
Incorporem elements (vel, bastó i elements de fantasia -veles, ales d'Isis, ventalls de seda, etc. -). Treball corporal amb passos i combinacions que van augmentant en complexitat, tècnica de malucs per a solos de percussió. Introducció a diferents estils folclòrics i fusions.
|
Nivell Avançat
Treball de sòl i sabre. Estudi i comprensió de ritmes àrabs i utilització de cròtals. Profundització en estils folclòrics i fusions. Preparació per a nivell professional.
|
Nivell Professional
Descobreix el teu màxim potencial per a enlluernar el públic a l'escenari.
|
Tarifes
La nostra flexibilitat d'horaris permet que puguis inscriure't sempre que vulguis a classes individuals, mensuals o a un trimestre sencer. Aconsegueix interessants descomptes al pagar per anticipat varies classes i amb els abonaments mensuals i trimestrals. ¡Matrícula gratuïta!
|
Donem una part de cada mensualitat a l'agència de la ONU per als refugiats. Amb els nostres donatius, 5 refugiats reben escolarització per a 1 any cada trimestre.
|
|
Metodologia de les nostres classes
Totes les nostres classes de dansa del ventre s'organitzen en grups reduïts amb l'objectiu d'aconseguir la màxima personalització i qualitat en la formació:
- Escalfament i estiraments que prepararan el nostre cos i ment per a la classe
- A través de diferents tipus d'exercicis treballem la tècnica per a executar els diferents moviments i passos
- Realització de seqüències coreogràfiques per a posar en pràctica la tècnica i treballar les transicions entre moviments, desplaçaments i passos
- Estiraments i/o meditació per a la inducció a la relaxació
Beneficis de la Dansa del Ventre
Els beneficis que aporta la Dansa del Ventre son nombrosos. Beneficis físics, psicològics i artistics es combinen en un tot, la Dansa del Ventre. Aquesta dansa no enten d'edats ni talles, tota dona pot beneficiar-se de les seves virtuts a qualsevol etapa de la seva vida.
Intimament lligats als beneficis físics, trobem tota una serie de beneficis psicològics:
Finalment i no menys important, tenim la part artística de la Dansa del Ventre, que mitjançant la música, el ritme i els moviments, ens permet expresar la nostra creativitat, el nostre art.
Si estàs interessada a venir a les nostres classes, pots consultar els nostres horaris i contactar amb nosaltres. ¡T'esperem!
- Exercita totes les parts del cos: esquena, braços, glutis, malucs i cames. Els exercicis tonifiquen els nostres músculs, els relaxen i enforteixen els nostres ossos, dotant-nos d'una major flexibilitat articular, a la vegada que ens descarrega els punts de tensió que poguessim tenir.
- Corregeix la postura corporal gracies al treball de la zona abdominal i pèlvica. Al ser més conscients de la postura podem corregir-la, no només al ballar sino també en el nostre dia a dia. Això contribueix considerablement a la reducció de dolors d'esquena, com per exemple els de la zona lumbar.
- Enforteix el sòl pèlvic. Amb els moviments de la Dansa del Ventre tonifiquem i reforcem la musculatura pèlvica, aquella que sosté òrgans tan importants com la bufeta, el recte, l'úter i la vagina. El treball sobre aquesta zona és beneficiós per a les dones que pateixin o vulguin prevenir: incontinència, estrenyiment, vaginisme, dolors durant la menstruació o aquelles que vulguin recuperar el to muscular després del part.
- Aprima. La dansa oriental, a més de ritme i coordinació, és exercici. Una sessió moderada-intensa permet cremar entre 250-300 cal/hora.
- Millora la circulació. És precisament aquest exercici, amb els seus moviments i respiració, el que millorará la nostra circulació, alleugerint i prevenint patologies relacionades amb la tensió alta.
- Ajuda abans i després del part. Adequant la intensitat i moviments a cada moment, aquesta dansa pot millorar l'estat general i accelerar la recuperació post-part.
- Millora la sensualitat i la sexualitat de la dona. Com a tot exercici, s'alliberen endorfines que contribueixen al benestar general. La dona adquireix un major control de la seva musculatura pèlvica. Els moviments accentuen la feminitat i la sensualitat, així com la confiança. És recomanable com a complement al tractamente de casos de reducció de la líbido, dolors durant les relacions o carència d'orgasme.
Intimament lligats als beneficis físics, trobem tota una serie de beneficis psicològics:
- Redueix l'estrés i millora la relaxació gràcies al desbloqueig físic i mental.
- Mitjançant els seus moviments, exterioritzem les emocions que portem a dins.
- Millora l' autoestima gràcies a la sensació de benestar general i a un major control del nostre cos.
Finalment i no menys important, tenim la part artística de la Dansa del Ventre, que mitjançant la música, el ritme i els moviments, ens permet expresar la nostra creativitat, el nostre art.
Si estàs interessada a venir a les nostres classes, pots consultar els nostres horaris i contactar amb nosaltres. ¡T'esperem!
