La Dansa del Ventre o Dansa Oriental és un art mil·lenari, un llenguatge corporal que utilitza movimients essencials de la natura i també s'ha convertit en un sistema efectiu per a potenciar l'autoestima i la feminitat de la dona, amb múltiples beneficis a nivell físic i terapèutic.
Es pot practicar a qualsevol edat i no requereix cap preparació física ni cap tipus de cos específic, fins i tot, històricament ha estat una ajuda durant l'embaràs. I encara que la majoria de practicants son dones, cada vegada hi ha més homes que la practiquen.
Es pot practicar a qualsevol edat i no requereix cap preparació física ni cap tipus de cos específic, fins i tot, històricament ha estat una ajuda durant l'embaràs. I encara que la majoria de practicants son dones, cada vegada hi ha més homes que la practiquen.
|
|
|
Nivells
Realitzem classes de dansa del ventre per a tots els nivells i adaptem sempre els nivells a la dinàmica de cada grup, des del nivell iniciació fins al nivell professional.
Nivell Iniciació
En el nostre primer contacte amb la dansa del ventre aprendrem els moviments bàsics i treballarem la postura i expressió mentre ens posem en forma.
|
Nivell Intermig
Incorporem elements (vel, bastó i elements de fantasia -veles, ales d'Isis, ventalls de seda, etc. -). Treball corporal amb passos i combinacions que van augmentant en complexitat, tècnica de malucs per a solos de percussió. Introducció a diferents estils folclòrics i fusions.
|
Nivell Avançat
Treball de sòl i sabre. Estudi i comprensió de ritmes àrabs i utilització de cròtals. Profundització en estils folclòrics i fusions. Preparació per a nivell professional.
|
Nivell Professional
Descobreix el teu màxim potencial per a enlluernar el públic a l'escenari.
|
Tarifes
La nostra flexibilitat d'horaris permet que puguis inscriure't sempre que vulguis a classes individuals, mensuals o a un trimestre sencer. Aconsegueix interessants descomptes al pagar per anticipat varies classes i amb els abonaments mensuals i trimestrals. ¡Matrícula gratuïta!
|
Donem una part de cada mensualitat a l'agència de la ONU per als refugiats. Amb els nostres donatius, 5 refugiats reben escolarització per a 1 any cada trimestre.
|
|
Tarifes Destacades
Clase de Danza Oriental
€15.00
1 clase de Danza del Vientre en cualquiera de los horarios y niveles disponibles.
Inscripción Danza Oriental Mensual
€45.00 - €50.00
4 clases de Danza del Vientre en cualquiera de los niveles y horarios disponibles. Precio en función de la duración del horario preferido - ver horarios -.
Después del primer mes, el pago de la tarifa mensual se realizará mediante domiciliación bancaria.
Inscripción Danza Oriental Trimestral
€120.00 - €135.00
12 clases de Danza del Vientre en cualquiera de los niveles y horarios disponibles. Precio en función de la duración del horario preferido - ver horarios -.
Septiembre se paga aparte, los periodos trimestrales empiezan en Octubre.
Metodologia de les nostres classes
Totes les nostres classes de dansa del ventre s'organitzen en grups reduïts amb l'objectiu d'aconseguir la màxima personalització i qualitat en la formació:
- Escalfament i estiraments que prepararan el nostre cos i ment per a la classe
- A través de diferents tipus d'exercicis treballem la tècnica per a executar els diferents moviments i passos
- Realització de seqüències coreogràfiques per a posar en pràctica la tècnica i treballar les transicions entre moviments, desplaçaments i passos
- Estiraments i/o meditació per a la inducció a la relaxació
Beneficis de la Dansa del Ventre
Els beneficis que aporta la Dansa del Ventre son nombrosos. Beneficis físics, psicològics i artistics es combinen en un tot, la Dansa del Ventre. Aquesta dansa no enten d'edats ni talles, tota dona pot beneficiar-se de les seves virtuts a qualsevol etapa de la seva vida.
Intimament lligats als beneficis físics, trobem tota una serie de beneficis psicològics:
Finalment i no menys important, tenim la part artística de la Dansa del Ventre, que mitjançant la música, el ritme i els moviments, ens permet expresar la nostra creativitat, el nostre art.
Si estàs interessada a venir a les nostres classes, pots consultar els nostres horaris i contactar amb nosaltres. ¡T'esperem!
- Exercita totes les parts del cos: esquena, braços, glutis, malucs i cames. Els exercicis tonifiquen els nostres músculs, els relaxen i enforteixen els nostres ossos, dotant-nos d'una major flexibilitat articular, a la vegada que ens descarrega els punts de tensió que poguessim tenir.
- Corregeix la postura corporal gracies al treball de la zona abdominal i pèlvica. Al ser més conscients de la postura podem corregir-la, no només al ballar sino també en el nostre dia a dia. Això contribueix considerablement a la reducció de dolors d'esquena, com per exemple els de la zona lumbar.
- Enforteix el sòl pèlvic. Amb els moviments de la Dansa del Ventre tonifiquem i reforcem la musculatura pèlvica, aquella que sosté òrgans tan importants com la bufeta, el recte, l'úter i la vagina. El treball sobre aquesta zona és beneficiós per a les dones que pateixin o vulguin prevenir: incontinència, estrenyiment, vaginisme, dolors durant la menstruació o aquelles que vulguin recuperar el to muscular després del part.
- Aprima. La dansa oriental, a més de ritme i coordinació, és exercici. Una sessió moderada-intensa permet cremar entre 250-300 cal/hora.
- Millora la circulació. És precisament aquest exercici, amb els seus moviments i respiració, el que millorará la nostra circulació, alleugerint i prevenint patologies relacionades amb la tensió alta.
- Ajuda abans i després del part. Adequant la intensitat i moviments a cada moment, aquesta dansa pot millorar l'estat general i accelerar la recuperació post-part.
- Millora la sensualitat i la sexualitat de la dona. Com a tot exercici, s'alliberen endorfines que contribueixen al benestar general. La dona adquireix un major control de la seva musculatura pèlvica. Els moviments accentuen la feminitat i la sensualitat, així com la confiança. És recomanable com a complement al tractamente de casos de reducció de la líbido, dolors durant les relacions o carència d'orgasme.
Intimament lligats als beneficis físics, trobem tota una serie de beneficis psicològics:
- Redueix l'estrés i millora la relaxació gràcies al desbloqueig físic i mental.
- Mitjançant els seus moviments, exterioritzem les emocions que portem a dins.
- Millora l' autoestima gràcies a la sensació de benestar general i a un major control del nostre cos.
Finalment i no menys important, tenim la part artística de la Dansa del Ventre, que mitjançant la música, el ritme i els moviments, ens permet expresar la nostra creativitat, el nostre art.
Si estàs interessada a venir a les nostres classes, pots consultar els nostres horaris i contactar amb nosaltres. ¡T'esperem!
